Marathontræning frem mod CPH M den 22/5

Udgivet: 18. februar 2016

Forfatter: SNIK Admin

karl-aage
Marathontræning frem mod CPH Marathon d. 22. maj 2016
 
SNIK starter et træningsforløb op frem mod CPH Marathon d. 22. maj 2016, denne ledes af og styres af Cheftræner Karl-Åge Søltoft.
Der er ingen tidskrav for at deltage i træningsforløbet. Vi bygger træningen op omkring deltagernes mål og muligheder i CPH Marathon.
Der vil være Introaften tirsdag d. 1. marts kl. 19.30 i klublokalet på Rundforbi Stadion.
Det er vigtigt at interesserede der vil deltage i dette træningsforløb sender en mail til cheftraener@snikatletik.dk inden Introaftenen. I mailen skal du/I blot tilkendegive at du/I er interesseret og om du/i kommer til Introaftenen.

 

Træningen vil være struktureret ved at der er fælles træning hver tirsdag frem mod CPH Marathon. Der varmes op sammen med det hold som du/I normalt løber sammen med. Herefter tager Cheftræneren over og styrer resten af træningen denne aften.
De øvrige dage i ugen kan du/I følge den tilbudte klubtræning de pågældende dage.
Det vil være muligt at få en snak og vejledning til hvordan din/Jeres træning kan bygges op frem mod CPH Marathon og få fulgt op på forløbet undervejs frem mod CPH Marathon.
Træningsforkus vil være på følgende:
Uge 10 – 15 (begge uger inkl.) – Optimering af træningsmængden og marathonudholdenheden
uge 16 – 18 (begge uger inkl.) – Optimering af marathontempoet
Uge 19 – 20 (begge uger inkl.) – Nedtrapning og afpudsning af marathontempoet
Cheftræneren vil tilbyde at lave en beregning, komme med et bud på et sandsynligt marathontempo inden uge 16.
Vi håber at de der skal løbe CPH Marathon vil tage mod dette tilbud. Skulle der være nogen som skal løbe et andet marathonløb i foråret kan de henvende sig til Cheftræneren og få en snak om hvordan du kan indpasse dette i det tilbudte træningsforløb frem mod CPH Marathon.
Cheftræner
Karl-Åge Søltoft

Venligst log ind for at se klubbens medlemsprofiler.

^